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孕晚期注意事項(xiàng)有哪些

生活百科 孕晚期

懷孕期間，孕媽們需要注意的事情有很多，尤其是孕晚期 。到了孕晚期就意味著離分娩不遠(yuǎn)了 。那么孕晚期注意事項(xiàng)有哪些？一起來看看吧 。

孕晚期注意事項(xiàng)有哪些

文章插圖
懷孕后，隨著月份增大，日益隆起的腹部，會(huì)讓寶媽的行動(dòng)變得不那么方便，因腹部拉扯背部的肌肉還會(huì)感到背痛 。
但孕晚期的來臨，也預(yù)示著和小寶寶見面的日子越來越近了 ， 真的很擔(dān)心哦！
孕晚期到底應(yīng)該注意什么呢？
1、按時(shí)產(chǎn)檢
28-36周，每?jī)芍墚a(chǎn)檢一次，36周之后每周都要進(jìn)行產(chǎn)檢 。產(chǎn)檢會(huì)監(jiān)測(cè)羊水量，胎盤成熟度，觀察胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況，這時(shí)候的產(chǎn)檢非常重要，一定不要遺漏 。
2、控制體重增長(zhǎng)
整個(gè)孕期理想的體重增長(zhǎng)是控制在20-25斤左右 。體重增長(zhǎng)太快，容易造成巨大兒，給分娩帶來麻煩，還容易引起先兆子癇、妊高癥、妊娠期糖尿病等 。
3、孕期浮腫
到了孕晚期 ， 最令寶媽頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫 。其實(shí)，多數(shù)情況下，并不需特殊治療，只要注意休息 。
如果發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高 ， 一定要去看醫(yī)生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物 ， 以免造成不必要的危險(xiǎn) 。
在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對(duì)于胎兒的影響不大，但仍然需要避免感染病菌 ， 吃藥總是最后的選擇 。
4、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
孕晚期的飲食既要保證營(yíng)養(yǎng)又要注重體重控制 。油炸食品、含糖飲料、蛋糕，這些食品最好就不要吃了，這些東西除了能讓讓寶媽快速長(zhǎng)肉外，并沒有太多營(yíng)養(yǎng) 。含糖量高的水果也要少吃 。
5、繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)量
如果精神良好，身體上沒有什么不適，還是繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)不要太劇烈 ， 像慢走、游泳、孕期瑜伽這些都很適合 。
一般的工作和家務(wù)也沒有必要停止，這也是運(yùn)動(dòng)的一種，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還會(huì)緩解寶媽的緊張情緒，需要注意的是，不要提拿重物 ， 踮腳夠高出的東西，感覺到勞累的時(shí)候就應(yīng)該停止 。
6、孕晚期性生活禁忌
在孕期的最后6至8個(gè)星期應(yīng)盡量避免性生活，以免導(dǎo)致羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)。
7、注意日常衛(wèi)生
懷孕期間特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身 。還要注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，水溫不宜過高，保護(hù)好自己和胎兒 。因?yàn)榉置谖镌龆?nbsp;， 所以寶媽每天要更換內(nèi)褲 。
8、不干重活
不是很重的家務(wù)活，孕晚期的寶媽還是可以做的 。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作，盡量不要去做 。做家務(wù)時(shí)，動(dòng)作要輕柔、緩慢，不要太激烈 。
9、注意睡姿
到了孕晚期，隨著胎兒的長(zhǎng)大，寶媽的睡姿就顯得越來越重要 ， 為了讓胎兒更好的與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧 氣、營(yíng)養(yǎng) 物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，建議寶媽采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì) 。
10、提前準(zhǔn)備寶待產(chǎn)包
很多女性懷孕后，一看到小寶寶的東西就走不動(dòng)路了，想通通買回來，特別是孕晚期的時(shí)候，喜歡購(gòu)買嬰兒衣服，喜歡裝飾寶寶房間，家里堆的滿滿都是嬰兒用品 。
那么就趁這段時(shí)間 ， 把之后要入院分娩時(shí)需要的東西都準(zhǔn)備好吧 ， 并放在隨手可以拿到的地方，避免有分娩征兆的時(shí)候手忙腳亂 。
11、做好臨產(chǎn)前的心里準(zhǔn)備
【孕晚期注意事項(xiàng)有哪些】 從心理上和物質(zhì)上做好分娩的準(zhǔn)備 。在家人的陪同下提前去待產(chǎn)的醫(yī)院熟悉熟悉環(huán)境；如果醫(yī)院有助產(chǎn)士門診可以提前了解分娩過程，做到心中有數(shù)，當(dāng)出現(xiàn)臨產(chǎn)信號(hào)時(shí)，以免手忙腳亂 。

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