我們一直提倡，在孕期的時(shí)候不能一直待在家里，需要多出去走走，做做運(yùn)動(dòng) 。甚至有言論說(shuō)，想要順產(chǎn)在孕期就得多散步 。那么事實(shí)真是如此？孕期散步有得注意什么呢？一起來(lái)看看吧 。
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孕媽們要明白，能不能順產(chǎn)以及好不好生，是由很多因素決定的，譬如骨盆、胎兒大小、胎位等 。并不一定運(yùn)動(dòng)得多就好生，有時(shí)候即使天天散步也不一定能順產(chǎn) 。
有些孕媽可能每天散步9、10km，天天跟猴子似的動(dòng)個(gè)不停，到生的時(shí)候還是很難生 ， 照樣遭罪 。而有些孕媽可能沒(méi)咋散步，由于胎盤(pán)低 ， 一直躺床上，生產(chǎn)的時(shí)候也是順產(chǎn)，整個(gè)產(chǎn)程不到五個(gè)小時(shí) 。
而之所以建議孕媽散步是因?yàn)檫@幾個(gè)好處：1.能控制體重，避免長(zhǎng)得過(guò)胖；2.能夠促進(jìn)血液循環(huán) ， 避免孕期腳部水腫；3.有助于順產(chǎn)，能夠加快產(chǎn)程 。
不過(guò)孕期散步雖然好處多，但小事情也是有大講究的 。孕媽盡量避開(kāi)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，否則對(duì)自己和胎兒都不好 。
【孕期晚上散步需要注意什么】 大晚上
進(jìn)入秋季，六點(diǎn)半以后天就已經(jīng)暗下來(lái)了 。孕媽就算有家人陪同 ， 也盡量別再外出散步 。主要有這幾個(gè)原因：1.孕媽行動(dòng)不便，室外光線差，容易發(fā)生崴到腳等意外；2.晚上出門(mén)不安全，孕媽容易受到驚嚇，對(duì)胎兒和自身都是傷害 。
剛吃完飯
有些人覺(jué)得飯后散步，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 對(duì)消化功能是大有益處 。這原本是正確的，但切記千萬(wàn)別剛吃完飯，就外出運(yùn)動(dòng) 。
至少要給腸胃二十分鐘左右的適應(yīng)期 。尤其是秋冬季節(jié)，吸入冷空氣以后 ， 可能會(huì)導(dǎo)致胃部痙攣 。進(jìn)而可能會(huì)引發(fā)肚子疼，甚至嘔吐腹瀉 。
除了外出散步的時(shí)間，孕媽也要格外注意散步的地點(diǎn) 。以下這兩個(gè)地方是要盡量避開(kāi)的：
人多熱鬧的超市或者集市
有些孕媽喜歡去超市或者集市散步 ， 這樣既能夠鍛煉身體，而且還能滿足自己逛街的惡趣味 ， 順便還可以準(zhǔn)備待產(chǎn)包 。
但畢竟這些地方人流量較大，秋冬季節(jié)是傳染病高發(fā)期，孕媽抵抗力又較差，很容易感冒生病 。
此外，進(jìn)入孕中期以后，孕媽的身體會(huì)變得比較笨重，如果被路人碰到，不僅可能會(huì)摔倒，而且還會(huì)引發(fā)爭(zhēng)端 。到時(shí)候，影響心情不說(shuō)，對(duì)肚子里的寶寶也是威脅 。
偏僻的街道
雖說(shuō)現(xiàn)如今算是歲月靜好的和平年代 ， 但犯罪分子的身影隨時(shí)可能存在 。孕媽散步的時(shí)候，除了要有人陪同之外，最好別去偏僻的街道 。
盡管這里相對(duì)較安靜，但安全性很差，很容易被不法分子盯上 。此外，如果孕媽突然暈倒，或者出現(xiàn)早產(chǎn)，身邊可能沒(méi)有人及時(shí)出手相救 。
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