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孕期水腫怎么預(yù)防

生活百科 水腫

孕期水腫怎么預(yù)防？孕期發(fā)生水腫該怎么辦？孕期水腫什么時(shí)候可以恢復(fù)正常？接下來看看下文了解一下 ， 關(guān)于如何預(yù)防水腫？
一、孕期什么時(shí)候容易水腫？
在懷孕28周以后，醫(yī)生會為孕婦檢查是否有水腫現(xiàn)象 。因?yàn)檫@時(shí)候準(zhǔn)媽媽的子宮，已大到一定程度 ， 很有可能會壓迫到靜脈回流 ， 容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象 。一般 ， 隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會更加明顯 。
在一天之中 ， 中下午孕婦水腫會明顯一些，而夜間休息可以讓水腫減輕 。
二、孕期水腫的常見部位有哪些？
一般來說，孕期水腫的常見部位是腳和腳踝，如果水腫嚴(yán)重，還可能會發(fā)展到小腿 。值得注意的是，小腿發(fā)紅、疼痛、變粗，可能患了血栓，要立即就醫(yī)，并注意自己是否有并發(fā)癥 。
孕期水腫還可能出現(xiàn)在手指、臉、下背和手腕上 。這是由于浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經(jīng)管 。
若是孕期出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽要注意 ， 很可能水腫會在產(chǎn)后三四天內(nèi)加重，不過只是暫時(shí)的 。
檢測是否水腫，可將大拇指壓在小腿脛骨處，當(dāng)壓下后，皮膚會明顯地凹下去 ， 而不會很快地恢復(fù)，即表示有水腫現(xiàn)象 。
三、孕期水腫什么時(shí)候可以恢復(fù)正常？
一般在產(chǎn)后數(shù)日，水腫會隨著身體的水分排出而變輕 。產(chǎn)后尿頻及大量流汗，可以將體內(nèi)過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比 。有些準(zhǔn)媽媽要注意產(chǎn)后腳可能會比原來大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故 。

孕期水腫怎么預(yù)防

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四、孕期水腫如何預(yù)防？
1、注意控制體重，飲食要均衡 。
2、多喝水，保證多余的水分有效通過泌尿系統(tǒng)排出 。
3、多吃有助維護(hù)正常腎臟功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助于循環(huán) 。
4、少吃高脂食物，鹽和精加工的包裝食品 ， 會導(dǎo)致水分滯留的鹽和其他添加劑 。
【孕期水腫怎么預(yù)防】 5、多吃富含天然維生素C和E的食物，柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍(lán)、西蘭花、植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等 。

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