魚肝油魚肝油的主要成分是維生素D和A ， 所以孕婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用魚肝油補(bǔ)充維生素D 。但要注意劑量一定要準(zhǔn)確，不可過量，以免引起不良后果 。
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2鈣爾奇D鈣爾奇D能用于預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病，孕婦缺乏維生素D時(shí)也可用 。一般來說，孕婦每天服用兩片鈣爾奇D，早晚各一次就可滿足需求 。如果孕婦同時(shí)還在服用多維元素片的話 ， 每天只需要服用一片鈣爾奇D就行 。
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3富含脂肪的魚類鮭魚、鱒魚、鯖魚、金槍魚、鰻魚等富含脂肪的魚類中含有豐富的維生素D，其中一份3盎司紅鮭魚片就包含大約450個(gè)國(guó)際單位的維生素d，而孕婦每天大概需要補(bǔ)充1000U的維生素D，所以有這個(gè)問題的孕婦可多吃這幾種魚類 。
提醒：孕婦吃這些魚時(shí)最好選擇新鮮的，因?yàn)楣揞^魚為了延長(zhǎng)保質(zhì)期，里面添加了很多的防腐劑 ， 這對(duì)胎兒健康不利 。
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4蘑菇蘑菇和人類一樣，在紫外線的刺激下也能自身生產(chǎn)維生素D，因此孕婦多吃這種蘑菇可補(bǔ)充維生素D 。
【孕婦缺維生素D吃什么補(bǔ)】 提醒：并不是所有的蘑菇都能生成維生素D ， 只有在陽(yáng)光下的蘑菇才行 ， 所以孕婦最好是將鮮蘑菇曬曬后再食用，補(bǔ)維生素D效果更好 。
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