你有沒有便秘過？是不是覺得便秘特別難受呢？如果懷孕了以后便秘該怎么辦？孕中期便秘 ， 孕媽需要預(yù)防、治愈雙管齊下！孕中期的便秘困擾過很多女性，最近小劉也遇到了這個難題 。
這幾天她頻頻出現(xiàn)便秘，心情也降落谷底，整個人萎靡不振，采用食物調(diào)養(yǎng)收效甚微 ， 用藥物治療有怕影響孩子，真是一籌莫展 。
那么，究竟可以采取哪些辦法，讓她在孕期避免便秘的困擾呢？
一、改善生活方式
便秘是常見的一種癥狀 。引起的原因很多 ， 但大多與人們的生活方式相關(guān) 。所以，改善生活方式是減少便秘的有效手段 。
1、晨起排便
每個人早上都會如廁，因為經(jīng)歷一夜，身體內(nèi)會積攢很多代謝物，及時排泄出去，可有效避免因體內(nèi)排泄物過多而引起身體不適 ， 出現(xiàn)便秘 。
孕婦排便時間不宜過長，長時間蹲坐會造成孕婦腹壓升高，對下肢血液回流也會造成困擾 。
2、增加活動量
運動是保持健康的好辦法，還能提高身體的免疫力和抵抗力，促進胃腸蠕動，對預(yù)防便秘很有效 。
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3、放松心情
醫(yī)學上現(xiàn)在越來越重視心理治療 ， 人的心態(tài)以及意志力等對疾病的治療都能起到很大幫助 。
孕婦在便秘期間 ， 盡量要保持一個平和心態(tài) ， 不能過于焦慮和急躁，這樣對減輕便秘有幫助 。
4、飲食
便秘大多是由飲食引起 。孕媽盡量避免吃一些辛辣食物，多吃水果、蔬菜和豆類食品 。
5、多補充水
體內(nèi)水分充足，是減輕便秘的有效措施 。便秘會導(dǎo)致人身體內(nèi)水分消耗增多，及時補充有利于健康 。
二、藥物治療
便秘會在短時間內(nèi)，對人的身體造成巨大消耗，采用藥物治療不失為一個好辦法 ， 但是由于孕中期的女性 ， 受到胎兒因素的干擾，切記要謹慎用藥，以免對胎兒造成傷害 。
出現(xiàn)便秘，孕婦如果選擇采用藥物治療，一定要就醫(yī) ， 遵醫(yī)囑服用通便藥物 。
因為市面上的很多藥物是不適宜孕婦使用，避免因服用藥物給胎兒造成傷害 。
孕中期便秘的治療，要采用防治相結(jié)合的方法，盡量將一切有可能導(dǎo)致便秘的因素消滅在源頭 。
【孕期如何避免便秘】 即使發(fā)生便秘，孕媽也無需過度緊張，要保持平常心態(tài) ， 必要的話，尋求醫(yī)生的幫助 ， 將便秘可能造成的危害降到最小化 。
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