很多女性自從懷孕以后情緒就變化很敏感，那么孕婦的情緒為什么容易敏感呢？懷孕以后我們應(yīng)該如何調(diào)整自己的情緒呢？一起來看看吧！
懷孕后，除了感覺身體疲勞外，整個人的脾氣也莫名變得不好了 ， 常常因為一點小事發(fā)脾氣，也會因為莫名其妙的事而傷心難過 ， 情緒大起大落 。
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懷孕后的妊娠反應(yīng)和社會角色的變化容易使孕媽咪產(chǎn)生不同的心理反應(yīng) 。
生理因素：懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生很大變化，如孕激素、雌激素和絨毛膜促性腺激素等激素的變化 ， 會使孕媽媽的食欲、乳房和生殖系統(tǒng)等發(fā)生變化 。而身體上的變化也會影響孕婦的情緒狀態(tài)，尤其是年齡偏大、有過不良孕產(chǎn)史的孕媽媽，更有可能出現(xiàn)焦慮和抑郁等不良情緒 。
心理因素：有的孕媽媽精神壓力比較大，保護(hù)胎兒的意志明顯增強，并且隨著月齡增加，孕媽媽的負(fù)擔(dān)越來越重 ， 行動不方便 ， 臨近分娩時思想壓力增大 ， 也會導(dǎo)致情緒壓抑、焦慮、激動等等 。
除了上述兩個原因外，孕吐、經(jīng)濟壓力、家庭關(guān)系、吃不好睡不著等等都是導(dǎo)致孕媽媽情緒變化的原因 。作為家人，應(yīng)該理解孕媽媽的情緒變化，家人要體諒孕媽咪 ， 并幫助她緩解憂慮和不安 。
人們常說“母子連心” ， 特別是當(dāng)孕媽媽心情不好的時候，胎寶寶也會不安分 ， 就像能夠感受到孕媽媽的情緒波動一樣 ， 不利于胎兒的健康發(fā)育 ， 也不利于孕媽的健康 。
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1、孕早期：積極調(diào)理情緒
孕早期出現(xiàn)孕吐等早孕反應(yīng)，食欲發(fā)生變化，再加上孕激素變化的影響，孕媽媽的情緒會變得豐富，容易出現(xiàn)激動、焦慮、疑心等心理，甚至?xí)兊镁窬o張 。
孕媽媽要注意自己的情緒，留意自己是否難以集中注意力、睡眠不好、易于疲勞、極端易怒 ， 或者持續(xù)情緒低落、莫名其妙地流淚、發(fā)脾氣等 ， 多跟家人溝通，必要時求助醫(yī)生 。改善心情的方法有很多，比如逛街購物都不錯 。
2、孕中期：養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣
早孕反應(yīng)消失，身體已經(jīng)進(jìn)入妊娠狀態(tài)，這時候孕媽媽的心情也會變好，而且這個階段也是胎寶成長的重要階段哦 。孕媽媽要盡量養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，每天合理安排工作、運動和休息，做到勞逸結(jié)合 。
孕媽媽可以堅持練習(xí)孕婦瑜伽或孕婦體操等 ， 這些運動有利于放松心情 ， 還有助于自然分娩和產(chǎn)后恢復(fù) 。
平時也可以多聽聽舒緩的音樂，豐富生活，也順便做胎教 。還可以多跟準(zhǔn)爸爸聊聊天，一起選購寶寶的用品等，不僅能改善情緒，也能增進(jìn)夫妻情感 。
3、孕晚期：緩解壓力迎接分娩
孕晚期階段，孕媽媽腹部變得更大 ， 腿腳容易水腫 ， 腰部容易感覺勞累，活動起來比較吃力 ， 睡眠也受到影響 。這個時候孕媽要學(xué)會呵護(hù)自己！
【孕婦的情緒為什么不好】 還在堅持工作的孕媽媽，工作休息的間隙 ， 多起身走動走動 ， 坐著時借助靠墊緩解腰部壓力 。
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