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非常有效的產(chǎn)后催乳飲食

生活百科

對(duì)于新媽媽來說，產(chǎn)后飲食很關(guān)鍵，特別是處于哺乳期的新媽媽，要時(shí)刻注意自己的乳汁分泌情況，如果發(fā)現(xiàn)乳汁分泌不足，應(yīng)該有時(shí)用飲食來催乳，在這里，親親寶貝小編就推薦一些非常有效的產(chǎn)后催乳飲食，以供新媽媽參考 。
首先我們看看，新媽媽產(chǎn)后缺乳主要有兩種原因：
一是氣血虛弱，因?yàn)槭聭烟ズ头置湎牧舜罅康捏w力與精力 。
二是肝氣郁結(jié)，因?yàn)樾聥寢屵€沒有完全適應(yīng)角色的重大轉(zhuǎn)變，容易休息不好和心情不舒暢，從而導(dǎo)致缺乳 。一般來說，如果產(chǎn)后三至七天后沒有乳汁或很少，可請(qǐng)大夫根據(jù)新媽媽的自身情況進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理 。此外 ， 也可以在家中做一些小藥膳 。

非常有效的產(chǎn)后催乳飲食

文章插圖
非常有效的產(chǎn)后催乳飲食
這里列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜，以供參考：
1、將章魚3兩洗凈，切成魚片;將豬蹄一只切成6-8塊 ， 與章魚片一起放入鍋中 。加水淹沒，用旺火燉至熟透 。肉湯同吃，服5-7次可見明顯效果 。
2、將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟，豬蹄一只切成6-8塊，一起放入鍋中 ， 加水燉至熟透，肉湯同吃 。
3、取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼 。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯 。服3-5次見效 。
4、將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6-8塊 ， 放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟 ， 加入黃酒，肉湯同吃 ， 服5-7次見效 。注意：皮膚過敏者忌用此方 。
5、取花生仁2兩煮湯喝 ， 每日1-2次 ， 連服3-5日可見效 。
6、將胎盤一個(gè)(健康人胎盤)洗凈，切成小片 。將甲魚肉3兩切成小片 。砂鍋置旺火上，倒油 ， 炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內(nèi) 。放入蒸鍋用旺火蒸半小時(shí)即可服用 。一般服5-7次可見明顯效果 。
7、木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用 。
8、取豬蹄兩只加當(dāng)歸5錢，旺火煮開，文火燉至肉爛，肉湯同吃 。
9、取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用 。
【非常有效的產(chǎn)后催乳飲食】10、取雞爪10對(duì)，花生米2兩 。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片 。煮半小時(shí)后 ， 放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個(gè)小時(shí)，淋入雞油即可食用 。

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