怎樣用南瓜烹飪一款味美又營養(yǎng)健康的主食
【怎樣用南瓜烹飪一款味美又營養(yǎng)健康的主食】
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第一、用水果刀削去老南瓜的外皮，切開，將內(nèi)部的瓜子瓜瓤掏干凈 。
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第二、南瓜切成均勻小塊 ， 洗凈，備用 。
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第三、土豆去皮，洗凈，均勻切成小塊，備用 。
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第四、鍋中放油 ， 燒熱，加入辣椒碎，大蒜粒，煸香 。土豆倒入鍋中，翻炒 。
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第五、土豆稍微翻炒一下，鍋中加水，倒入南瓜，蓋上鍋蓋燜煮30分鐘 。
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第六、下入玉米面，將煮爛的南瓜攪碎，與玉米面攪拌均勻 。
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第七、待玉米面煮熟后，起鍋 。一種味道清爽又養(yǎng)身的美味主食就做好了 。
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