長期慢跑會傷膝蓋嗎
跑步與關節(jié)炎不僅沒有直接的關聯(lián)，而且根據(jù)國際最新研究指出——跑步，尤其是定期的、大體量運動，通常還會幫助人們在步入中年甚至老年期時，遠離與關節(jié)相關的疾病 。
【長期慢跑會傷膝蓋嗎】當然,這并不是說跑步不會帶來任何風險 。只要是不正確的跑步方式就會傷膝蓋 ， 有時,它會導致軟組織受傷或者受壓性骨裂,也被稱作極細骨裂,這是由于骨頭上長期積累的細微裂縫所致 。實際上,一些長期承受重物的骨頭,比如位于小腿內側的脛骨,它們上面出現(xiàn)微小裂縫并不罕見 。不過,通常這種裂縫可以非常迅速地自我愈合,人往往不知不覺 。也有一些重壓性骨裂是因為骨頭突然遭遇重擊,它沒有足夠的時間馬上愈合 。舉例來說,在整個暑假停止訓練的高中生運動員,隨著新學期的到來,突然開始每天去參加訓練,那么他們得骨裂的可能,要高于在假期里保持日常鍛煉的同學 。
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