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十個(gè)女人九個(gè)寒八個(gè)炎 十個(gè)女人九個(gè)寒

女人


_原題為：十個(gè)女人九個(gè)寒 還有一個(gè)虛“十個(gè)女人九個(gè)寒，還有一個(gè)虛”，女性天生陽氣比較弱，如果冬天會(huì)手腳冰涼，大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個(gè)晚上了腳還是冷的 。平時(shí)臉色蒼白，有氣無力 ， 姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質(zhì)了 。如何改善寒涼體質(zhì)呢 ， 可以從以下五方面入手，由內(nèi)而外調(diào)理自己的身體 。首先 ， 飲食要多吃溫性的食物 。可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物 。女人的好友，桂圓紅棗紅糖這些少不了 ， 紅糖姜茶也是很好地，冬天來一個(gè)，既暖身又補(bǔ)血，記??，冷熸姜不要卿\玫杜難顧?nbsp;， 這樣效果會(huì)更好 。要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等冰鎮(zhèn)的東西 。其次，要注意保暖 。夏天待在空調(diào)房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入 。【十個(gè)女人九個(gè)寒八個(gè)炎 十個(gè)女人九個(gè)寒】天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免“寒邪”入體 。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽 。再者 ， 要保持心情愉悅遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人、朋友溝通 。不要把不愉快的情緒壓抑起來，久而久之 ， 人就已于起來了，抑郁傷身，七情六欲過于放縱都會(huì)傷及身體 。每天保持一個(gè)愉快的心情，不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態(tài)，笑一笑十年少 ， 天塌下來了也有高個(gè)的人頂著 。出了生死，其他的都是小事 ， 凡事多看開 。另外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 。每天充足睡眠，不要熬夜 。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒 ， 生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品 。飲食要保持清淡營養(yǎng)，過于油膩的東西要少吃 。改掉不良的生活作息習(xí)慣 。最后，多運(yùn)動(dòng) 。慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來 ， 促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀 ， 長期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì) 。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒 。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘 。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳，效果會(huì)更好 。（家庭醫(yī)生在線） 。

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