懷孕第2周，其實也是剛剛發現懷孕的時間（一般是月經推遲10天左右能測出懷孕） 。此時孕媽媽在日常生活當中有很多需要特別注意的事項 。比如：不能穿高跟鞋、走路不要過快、不能提重物、不能過度伸腰......等等之外，還需要特別注重日常飲食，尤其是那些具有流產功效的食物，一定要敬而遠之，絕不能碰 。
那么，在這期間，孕婦吃什么對胎兒發育有好處呢？懷孕第2周營養食譜指南為你揭秘：
懷孕2周時，孕婦要多吃富含葉酸的食物，蔬菜如萵苣、菠菜、西紅柿，水果例如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、獼猴桃等都含有葉酸，此外動物食品，豆類、堅果類食品，谷物等也有葉酸 。
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懷孕2周孕食譜推薦
韭菜雞蛋餅
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌 。
準備食材：韭菜1小把、雞蛋1個、小麥面粉2/3小碗、花生油適量、食鹽適量 。
步驟1：韭菜擇好后鹽水泡一會再用清水沖洗干凈，稍微控一下水切末 。
步驟2：雞蛋打散備用 。
步驟3：將三種材料混合加適量的鹽和適量清水攪拌成糊狀（不要太稀也不要太稠，到面糊可以掛在筷子上的狀態就行） 。
【【孕婦飲食】懷孕第2周孕婦營養食譜指南】步驟4：平底鍋內刷一層花生油，倒一勺面糊進去，晃動一下鍋子，這樣面糊就自然的形成餅裝 。小火煎至一面定型后在小心的翻另一面 。
步驟5：待兩面都煎至定型就可出鍋了 。
蘋果醋果蔬沙拉
蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力 。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素 。
準備食材：生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克
步驟1：將材料準備好后，洗干凈備用 。把生菜撕成塊 。
步驟2：將生菜和其他原料裝入盆中，倒入橄欖油、胡椒碎 。
步驟3：再放入切好的芒果和杏仁 。
步驟4：加入蘋果醋，拌勻即可 。
步驟5：蘋果醋果蔬沙拉就完成了 。
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山藥烏雞湯
食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效 。
準備食材：烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、姜各適量 。
步驟1：烏雞去內臟后洗凈備用 。山藥打皮切塊，用清水泡著，以免變色 。枸杞洗凈備用，蔥切段，姜切片 。
步驟2：砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸后，撇去浮沫 。
步驟3：放入枸杞、大棗、蔥、姜 。
步驟4：大火30分鐘后轉文火煲2個小時 。
步驟5：后加入山藥，適量鹽調味即可 。
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