經歷了精心備孕，總算懷上了，但這個時候千萬不能大意，不要高興得太早，小心樂極生悲 。一般來說，孕媽媽懷孕的前三個月都不會聲張，原因就是懷孕前三個月胎兒還沒有穩定，容易流產，孕早期流產也是很普遍的現象 。孕早期重在保胎安胎，盡量多休息，不要做劇烈運動，如果順利度過了孕早期，好事就成功一半了哦！
今天小編要給大家介紹的是孕早期安胎的食物以及最佳的保胎蔬菜 。如果準媽媽你正在孕早期或者正在備孕，那么這篇文章一定不可錯過 。
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孕早期安胎食譜 安胎蔬菜
孕早期安胎食譜
1.鯽魚姜仁湯 。準備鯽魚1條，生姜6克，春砂15克豬油、還有其他調味料少許 。將鯽魚去鱗、內臟，洗凈 。將春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚 。生姜去皮洗凈后切絲，待用 。將魚放入燉盅，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加調味料調味，稍燉片刻，即可食用 。這款湯有安胎止吐的作用，可以緩解孕婦惡心、嘔吐等的癥狀 。
2.清蒸砂仁鱸魚 。準備鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量 。將砂仁搗碎，生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中，放到碗中，再加料酒、精鹽、麻油、味精和水，放在蒸籠內蒸熟 。這款可以當菜或著是點心食用，吃肉喝湯 。此食譜具有補中安胎的作用，適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等的癥狀 。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發育，所以孕期飲食盡量少放味精 。
3.杞子二肚湯 。準備魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量 。將豬肚洗凈，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中 。再加入清水適量，煮到二肚熟后即可 。此款可以飲湯食肚及杞子，也可使用調味品拌服，有補血，滋陰，安胎等的功效，適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等 。
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孕早期安胎食譜 安胎蔬菜
【【保胎方法】孕早期安胎食譜推薦 這三種營養美味又健康】最佳保胎蔬菜---菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首 。而葉酸的最大功能在于保護胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經系統畸形之害 。因此專家主張 早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片 。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥呢;
小編的話
以上就是小編給大家推薦的孕早期安胎食譜，孕媽媽在孕早期一定要格外小心，盡量不出遠門，多多在家休養，不要去擁擠的地方，以免發生意外 。對于有的孕媽媽來說，懷上寶寶不是一件容易的事，相信誰也不想在孕早期發生意外、功虧一簣吧 。
