準媽咪都會為自己定制一份營養而又科學的孕期食譜 。當然了除了主食和蔬菜，各類水果也會收入大家的食譜錦囊中 。說到這色澤鮮艷，讓人垂涎欲滴的水果，您是不是胃口大開了許多呢？今天我們就從香蕉下手，一起來說一說香甜軟糯的香蕉是否適合孕婦食用的問題？
孕婦能吃香蕉嗎？其實，香蕉被譽為“快樂之果”，孕婦當然是可以食用的 。而且食用香蕉有令人們意想不到功效，隨小編一起來了解一下吧 。
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吃香蕉的好處:
1.預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排除，降低血壓，保護心臟和血管內皮 。
4.香蕉使人更聰明，治愈醺酒和緩解孕婦晨吐 。
6.富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便 。
7.容易飽食，可以減肥，可有效控制孕期體重 。體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當范圍內 。
8.香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、葉酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等 。因此非常適合孕媽咪食用 。
9.香蕉有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質 。
11.有助于睡眠：香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用 。
孕婦能吃香蕉嗎？網媽經驗大放送：
網媽1：當然可以了，便秘對于孕婦來說很普遍的，您可以服用一些核桃油，核桃油富含不飽和脂肪酸和多種維生素，對寶寶來說健腦益智而且補充營養對媽媽來說可以促進腸胃蠕動改善便秘 。
網媽2：香蕉是可以吃的，但吃什么食物都是適可而止的.如果對一樣食物偏吃,或多或少都對身體有影響的
【【孕婦能吃】別一頭霧水 孕婦能吃香蕉嗎關鍵看最后一點】網媽3：可以吃的，不過不要吃的太多，因為香蕉的糖分很高，會有高血糖的危險 。吃紅薯、早上喝少量的蜂蜜、早上空腹喝涼開水，可以有效緩解便秘，還有就是要多運動，最好就是多走動，有助胃腸蠕動 。
網媽4：怎么會不能吃，我每天都在吃，多看看育兒書，還讓多吃呢，沒有那么多的規距 。不過桂圓是不能多吃的 。
網媽5：我經常吃獼猴桃，香蕉偶爾吃，沒啥事啊，放心吧！
網媽6：香蕉可以吃的，我那時也吃的，沒有那么多忌諱，不過要適量，不能吃太多 。但按中醫的觀點，孕期最好不要多吃寒性的水果，這樣子對寶寶的腎臟功能不好，吃多了寶寶會出現腎虛，手腳冰冷的情況，我孕期本不知道，產前兩個月才知道這一知識，之前也對所有的水果來者不拒，現在想想可能中醫講的有道理，我寶寶現在手腳很冰，沒有氣 。按中醫觀點，懷孕期間，蘋果是最好 的，平性的
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了解了香蕉的功效之后，您是否忍不住往嘴里多塞了幾口香蕉呢？注意了！凡事都有個度，雖然孕婦是可以吃香蕉的，但是不能吃的太多 。在這里小編給出幾條食用建議：
1.不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用 。
2.腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉 。
3.香蕉性涼，是寒性食物，體質偏于虛寒者盡量少吃，吃多容易導致胃寒等 。
4.血糖偏高的孕婦要盡量少食用，香蕉含糖量高，最好每天僅一根，以防患上妊娠糖尿病 。
5.孕媽媽們吃香蕉可以選擇在飯后的半小時到一小時，這時候可以促進排便，預防便秘 。另外，早上10點和下午4點也是吃香蕉的好時機 。
6.孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉 。
小編也是一位忠實的水果愛好者，尤其是對于香甜可口的香蕉也是愛不釋手 ?；叵肫饝言衅陂g每每午后曬著暖暖的太陽，口中嚼著香糯的香蕉，再看一下熟睡中皮膚白皙有光澤的可愛的寶寶，真該立它一大功 。當然了根據自身體質因人而異，合理食用水果也是孕媽咪需緊急的 。祝愿我們的孕媽咪安康，好孕！
