海帶是人們家常菜肴中少不了的一味美食 ， 尤其是海帶排骨湯 ， 涼拌海帶絲一直是人們餐桌上必有的一道美食 。說起海帶的營養價值那是相當高的 ， 海帶中含有大量的食物纖維 ， 能清除血管壁上的膽固醇 ， 幫助人體調理腸胃 ， 順氣通便 。
而且多吃海帶還能預防肥胖 ， 高血壓 ， 水腫等功效 。所以 ， 這么好的食物當然是多吃為妙 ?？墒?nbsp;， 我們都清楚 ， 懷孕的準媽咪在飲食上的忌口有很多 ， 那么 ， 孕婦能吃海帶嗎？孕婦吃海帶的好處有木有 ， 孕婦吃海帶的注意事項有哪些呢？
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孕婦能吃海帶嗎？
【海帶的營養價值】
1、海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維 ， 能清除附著在血管壁上的膽固醇 ， 調順腸胃 ， 促進膽固醇的排泄 。
2、海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素 ， 其中鈣含量是牛奶的10倍 ， 含磷量比所有的蔬菜都高 。
3、海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素 ， 有美發、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動脈硬化等功效 ， 故有長壽菜之稱 。
4、海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外 ， 從而減少放射性物質在人體內的積聚 ， 也減少了放射性疾病的發生率 。
【孕婦能吃海帶嗎？】
孕婦是可以吃海帶的 。
海帶是孕婦補碘佳品 ， 孕期適量的吃海帶是有益處的 ， 但不要過量食用 。
媽媽對孕婦吃海帶的建議：
媽媽建議：孕婦是可以吃海帶的 ， 只是需要注意量的把握 ， 一般一個星期吃上一回就差不多了
媽媽建議：可以吃 ， 只是海帶的清洗和烹飪時需要講究一些技巧 ， 可以上網了解下
媽媽建議：對于經常便秘的準媽媽來說 ， 還是少吃海帶為妙哦
媽媽建議：對于有甲亢、甲堿、甲狀腺性功能障礙的孕婦 ， 最好離得越遠越好
【孕婦吃海帶的好處：】
1、最大的益處是——補碘
孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍 ， 對碘的需求量會增加 。如果準媽媽碘攝入不足 ， 會導致甲狀腺素合成不足 ， 而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素 。胎兒期缺碘的話 ， 出生后也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短于上部等等不良癥狀 。
海帶的含碘量高達5%-8% ， 孕婦適量吃海帶 ， 非常有助于補充碘 ， 避免造成胎兒發育不良、智力低下等 。
2、其他益處
海帶不僅富含碘 ， 還富含鐵 ， 是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品 。海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質 ， 適合孕婦吃 。
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孕婦能吃海帶嗎？
【孕婦吃海帶的注意事項】
1、禁食人群：
1）患有甲亢的病人不要吃海帶 ， 因海帶中碘的含量較豐富 ， 會加重病情 。
2）中醫認為 ， 海帶性寒 ， 脾胃虛寒者忌食 。對于孕婦來說 ， 烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等 ， 而且不宜放太多油 。
2、飲食講究：
吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸) ， 也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸) 。因為海帶中含有豐富的鐵 ， 鞣酸和植物酸都會阻礙體內鐵的吸收 。
3、要謹防砷中毒：
現如今海水污染較重 ， 海帶不只對碘“情有獨鐘” ， 它對砷、鉛、汞也“一視同仁” ， 所以海帶中也吸附著這些毒性極強的金屬元素 ， 特別是砷含量較高 ， 海帶中含砷量高達35-50毫克/公斤 ， 長期大量食用 ， 會引起蓄積中毒 ， 并通過胎盤對胎兒產生影響 ， 造成畸形、死胎等 。
4、烹調前應清水浸泡：
由于現在全球水質的污染 ， 海帶中很可能含有有毒物質——砷 ， 所以烹制前應先用清水浸泡兩三個小時 ， 中間應換一兩次水 。但不要浸泡時間過長 ， 最多不超過6小時 ， 以免水溶性的營養物質損失過多 。
5、選購有技巧：
孕婦在購買海帶的時候一定要注意海帶的新鮮程度 ， 有些海帶已經放置過長時間 ， 并且經過腌制會產生一些亞硝酸鹽等不良的物質 ， 所以在購買海帶的時候一定要注意海帶的質量 。應選購厚實 ， 形狀寬長 ， 身干燥 ， 色濃黑褐或深綠、邊緣無碎裂或黃化現象的海帶 。
【【孕婦能吃】孕婦能吃海帶嗎 這兩種孕婦離海帶越遠越好】小編的話：對于準媽咪來說 ， 孕期確實是有很多的飲食禁忌 ， 所以 ， 在吃任何食物拿不定主意的時候 ， 一定不要茫然下口 ， 要知道 ， 如果準媽咪吃壞了肚子 ， 是會對腹中胎兒造成影響的 ， 可能會引起腹瀉 ， 嚴重者還會造成中毒的可能哦 。以上我們分析講解了 ， 孕婦能吃海帶嗎的相關問題 ， 還不了解答案的朋友們 ， 花個三五分鐘的時間 ， 一定要仔細看看喲！
