【飲食】一份紅遍網絡的強堿性食物一覽表再不收藏就真晚了

2026-04-27 飲食強堿性食物

人的身體健康需要酸堿平衡來維持，大家都知道我們的身體是呈酸性環境的，為了達到酸堿平衡，日常生活中我們得多吃一些堿性的食物才可以。很多人生病，大多是因為日常中的飲食不當，生活環境混亂所造成的。

所以，為了大家的健康著想，平時除了要多吃堿性食物維持身體平衡以外，還得注意個人的飲食習慣調整，作息時間調整，和適當運動鍛煉。

想必很多朋友對于堿性食物都不是太了解，她們只能說出那么一兩種堿性食物來，其實，生活中的堿性食物非常的多，下面，就為大家帶來一份紅遍網絡的強堿性食物一覽表。說真的，這么好的食物表，你要是再不收藏那就真晚了.

強堿性食物一覽表

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一、蔬菜類堿性食物大全

1、屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯(土豆)、芋頭。

2、屬于溫性的堿性食物有：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、蔥。

3、屬于寒性的堿性食物有：莼菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。

4、屬于涼性的堿性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿卜、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。

二、水果類堿性食物大全

1、屬于涼性的堿性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。

2、屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。

3、屬于寒性的堿性食物有：獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。

4、屬于熱性的堿性食物有：桃子、櫻桃。

三、飲料類堿性食物大全

1、屬于溫性的堿性食物有：咖啡。

2、屬于涼性的堿性食物有:茶葉

3、屬于平性(比陰陽，比陽陰)的堿性食物有：葡萄酒、豆漿、牛奶、蜂蜜。

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四、制品類堿性食物大全

1、屬于熱性的堿性食物有：食堿。

2、屬于寒性的堿性食物有：食鹽。

3、屬于溫性的堿性食物有：食醋。

五、十字花科類堿性食物大全

1、蘿卜干、紅蘿卜、紅薯等。

2、強堿：恰瑪古等。

六、食用藥材類堿性食物大全

1、屬于溫性的堿性食物有：何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術。

2、屬于熱性的堿性食物有：肉桂。

3、屬于寒性的堿性食物有：石斛、蘆根。

4、屬于涼性的堿性食物有：菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子。

5、屬于平性的堿性食物有：黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草。

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七、堅果類堿性食物大全

1、屬于平性(比陰陽，比陽陰)的堿性食物有：大豆(黃豆) 。

2、屬于溫性的堿性食物有：栗子、杏仁。

吃堿性食物的好處有哪些？

1、提升智商

強堿性食物對于提升人的智商有幫助，人的智商與腦液的酸堿度有關系，所以，經常吃堿性食物的人，會使人精力充沛，智力發育也更加良好。

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2、預防三高

多吃堿性食物還可以預防三高，堿性食物對于緩解治療高血壓，高血糖，高血脂有療效。

3、瘦身排毒

堿性食物大多為蔬菜和水果類，這些食物中有大量的粗纖維，可以幫助人體腸道蠕動，加速新陳代謝，所以，堿性食物有助于瘦身排毒。

【【飲食】一份紅遍網絡的強堿性食物一覽表再不收藏就真晚了】小編的話：沒有想到生活中的強堿性食物有那么多，尤其是綠色蔬菜和水果中的堿性食物代表最多，還有堅果中的栗子，杏仁，大豆類也是堿性食物，中藥材中的堿性食物代表也非常的多，不看不知道，一看嚇一跳，原來生活中的堿性食物真的有那么多，以后再也沒有人苦惱堿性食物太少了吧。以上的堿性食物一覽表，大家快速收藏起來吧。

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