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經(jīng)期不能吃的15種生冷食物

生活百科 經(jīng)期

經(jīng)期是女性的一個特殊時期，這個時候要注意飲食，哪些是不能吃的，哪些是能吃的要了解 。不然吃錯了食物易痛經(jīng) 。
經(jīng)期不能吃的
1、螃蟹：
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人 ， 更當忌吃 。
2、田螺：
性大涼，能清熱 。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物 。
3、巧克力：
巧克力會使情緒失控 。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求 。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質 ， 并使人更愛吃糖類食物 。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺 。
4、花椒、丁香、胡椒：
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張 ， 引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多 ?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好 ?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品 ， 否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥 。
5、梨：
【經(jīng)期不能吃的15種生冷食物】月經(jīng)期間切忌多食生梨 。
6、柿子：
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝?。捎諗嗽誥謔繃魘Т罅墾?nbsp;， 需要補充鐵質，所以不宜進食柿子 。
7、食鹽：
女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的 。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象 。
8、竹筍：
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應忌食 。
9、西瓜：
經(jīng)期的婦女應禁食 。
經(jīng)期不能喝的
1、含咖啡因的飲料：
會使乳房脹痛 ， 引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
2、酒：
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多 。
3、綠茶：
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質，應多補鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
4、牛奶：
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 這些食物會破壞鎂的吸收 。
5、汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn) 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲 。
6、冷飲：
寒性月經(jīng)病者忌飲 。
總之，經(jīng)期飲食方面 ， 要忌食生冷 。

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