奇異果也稱之為獼猴桃，是一種較為常見的水果 。不過，由于獼猴桃（奇異果）含有豐富的維生素Ｃ，所以一直以來都被人們稱之為水果之王 。
奇異果不僅具有強化免疫力，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用 。而且能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老 。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養 。
那么，孕婦能不能吃奇異果（獼猴桃）呢？由于孕婦是個特殊人群，所以在飲食上面必須小心謹慎 。至于孕婦能不能吃奇異果，且先來看下面關于奇異果的功效作用以及適用人群和飲食禁忌吧！
文章圖片
孕婦可以吃獼猴桃嗎？
獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素Ｃ含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分 。
對于孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補充的 。因此，孕婦可以吃獼猴桃，而且獼猴桃對孕婦是十分有益的 。
孕婦吃獼猴桃的好處
1、補充葉酸
葉酸是一種水溶性B族維他命，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等 。而獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽 。
2、預防胎兒各類缺陷和先天性心臟病
孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病 。
3、有助胎兒眼睛發育
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發育 。
4、讓孕婦不長黃褐斑
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質 。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙 。
5、保證胎兒營養，使胎兒大腦健康發育
獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進人體對糖的吸收，讓胎兒獲得營養，同時還有益胎兒大腦發育，尤其是在孕中期吃獼猴桃，能夠生出聰明寶寶哦 。
【【可不可以】孕婦能吃奇異果（獼猴桃）嗎？】
文章圖片
6、夠穩定情緒，提高睡眠質量
懷孕期間，孕婦每天吃1-2個獼猴桃不僅能幫助孕媽媽穩定緊張情緒，還有助于提高睡眠質量哦 。
孕婦吃獼猴桃的注意事項
1、獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常吃，以免引起腹痛腹瀉 。
2、吃獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉 。
喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適，不宜空腹吃 。
本文由媽媽育兒網（https://www.mmyuer.com/）小編編輯整理
