【兩個月】懷孕兩個月孕婦營養需求與注意事項
懷孕兩個月的時候，孕媽媽如何補充營養，哪些應該多吃，哪些應該少吃，這些一定要注意喲 。因為懷孕2月是胎兒器官形成的關鍵時期，倘若營養供給不足，很容易發生流產、死胎和胎兒畸形 。孕媽媽要盡量均衡營養，不挑食、不偏食 。
營養補充
妊娠第二個月是器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經建立，為確保營養胎教的實施，孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B 、C 、D 、E )和葉酸(預防神經管畸形)等的食物，這樣才能使胎兒得到賴以實施營養胎教的物質基礎，也是確保胎兒正常生長發育的必備條件 。
倘若這個時期營養供給不足，孕婦是很容易發生流產、死胎和胎兒畸形的 。這時，孕婦還應注意主食及動物脂肪不宜攝入過多，因為攝入過多的脂肪會產生巨大兒，造成分娩困難 。
文章圖片
孕2月主打營養素：維生素C、維生素B6
作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐
懷孕的第2個月，有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血，適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象 。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病 。生活中的維生素C來源于新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等 。
對于那些受孕吐困擾的準媽媽來說，維生素B6便是妊娠嘔吐的克星 。維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛 。富含維生素B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品 。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多 。
孕2月食譜推介
蘿卜燉羊肉
主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許 。
輔料：香菜、食鹽、胡椒、醋適量 。
做法：將羊肉洗凈，切成2 厘米見方的小塊;蘿卜先凈，切成3 厘米見方的小塊;香菜洗凈，切斷 。將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內，加入適量水，置爐火燒開后，改用文火煎煮1 小時，再放入蘿卜塊煮熟 。放入香菜、胡椒，即可食 。食用時，加入少許食醋、味精更佳 。
特點：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲 。
文章圖片
要少吃的食物
山楂：很多孕媽媽喜歡吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流產 。
土豆：孕媽媽少吃土豆，特別是發芽或者綠皮土豆 。
薯片：含有較高油脂和鹽分，誘發妊娠高血壓 。
【【兩個月】懷孕兩個月孕婦營養需求與注意事項】桂圓：性溫大熱，而孕媽媽多陰血偏虛，容易便秘、口干、胎熱，出現陰道流血、腹痛、流產等 。
