一天一個水果，對自身的健康是非常有利的 ?，F在的人們越來越重視健康飲食，大多數人在飲食上已經不再追求大魚大肉了，他們所崇尚的是綠色飲食，一日三餐的飲食中，新鮮的蔬菜和餐后水果是必不可少的 。
說起水果的營養和作用卻是不言而喻的，多吃水果可以幫助腸胃消化，促進人體的新陳代謝，腸胃舒暢了，整個人自然就好了 。特別是懷孕期間的準媽媽們，一定記得餐后要多吃水果，這樣對自身和胎兒寶寶身體發育都是有幫助的 。
可是，水果的品種和種類有許多，最適合孕婦吃的水果有哪些呢？下面，為大家推薦最適合孕婦吃的6種水果，及吃水果時的注意事項，6種水果排名讓你一目了然！
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最適合孕婦吃的6種水果
1、蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調節作用 。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試 。懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果 。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果 。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能 。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。
3、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育 。
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。
4、西柚
含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。因此，西柚也是孕期婦女首選 。
5、柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品 。但是，柑橘好吃，不可多食 。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等
6、火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好 。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒 。
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孕婦吃水果的注意事項
1、注意食用的水果量：
水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果 。
2、注意保護牙齒：
不少孕婦在孕期里牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒 。水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口 。
3、要注意衛生：
生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上 。
4、需要避免妊娠糖尿病的發生：
孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控 。
5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患 。
因此，所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，最好等血糖控制平穩后再加水果 。
【【飲食】最適合孕婦吃的6種水果 任何一種都錯！不！起！】小編的話：孕婦吃水果的作用不言而喻，但是，并不是所有孕婦都適合吃很多水果的，像有妊娠期糖尿病的準媽媽們，就不適合吃太多水分多的水果 。而且準媽媽在吃水果時也是有注意事項的，比如：注意把握食用水果的量；注意保護牙齒，記得吃完水果以后要漱口；準媽媽記得在孕24-28周時做血糖測試；像糖分比較多的水果西瓜、葡萄等要少吃，最好等血糖平穩以后再加水果 。
