清涼度夏飲食 高溫防暑必吃的五種瓜
夏天防中暑的食物西瓜
果汁豐富，含糖量高達(dá)95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛熱 。
除含有豐富的糖類外，比其它瓜含有更多的有機(jī)殿、氨基酸和無機(jī)鹽類物質(zhì) 。
在炎熱的夏天是補(bǔ)充人體水分和營養(yǎng)的佳品，可降血壓，治療腎炎 。
黃瓜
常食黃瓜可以減肥 。把黃瓜洗干凈當(dāng)零食吃驚，每天生食用250克以上，有明顯減肥作用；黃瓜可利尿、消水腫 。涼拌吃可以增加食欲、消腹脹 。黃瓜還可以解口渴，退干熱 。
苦瓜
苦瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質(zhì) 。特別是苦瓜素有很高的藥用價(jià)值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增強(qiáng)食欲，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品 。
冬瓜
含有人體必需的多種微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體內(nèi)脂肪的堆積，有消肥降功效 。人一旦中暑、發(fā)燒、頭暈時(shí)，可用冬瓜500克煮湯，1天喝3次，每次1大碗，有明顯的療效 。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃，有良好效果 。
絲瓜
順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱，常食可以治瘡癤，解暑熱 。
【清涼度夏飲食 高溫防暑必吃的五種瓜】
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