對于懷孕后的飲食習慣，相信不少的孕媽媽都知道，懷孕后應該多吃水果 ?？赡苓€是有些孕媽嗎想知道，為何大家都在強調孕婦要多吃水果 。
其實那是因為大部分水果90%都是水分，并且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養成分 。
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所以說，孕婦吃水果不僅能夠幫助孕媽媽補充水分，而且還能為胎兒健康成長提供營養 。有些媽媽還說，孕期吃了水果之后，寶寶出生皮膚很好的哦~~
所以，各位媽媽，孕期不妨把水果吃起來吧~~
【【注意事項】孕婦為什么要吃水果 孕婦吃水果的注意事項盤點（下）】3.只根據喜好吃水果
懷孕期間，女性胃口會發生較大的改變 。如果一味只根據自己的喜好挑選水果，會給自己帶來小麻煩 。
寒性體質的孕婦
虛寒體質的孕婦具有身體代謝率低，體內熱量偏少的特點 。應該選擇溫熱性的水果，能夠助熱、驅寒、補虛，改善貧血等癥狀 。溫熱性的水果包括：椰子、石榴、榴蓮等 。
熱性體質的孕婦
熱性體質的孕婦代謝旺盛，熱量多，容易口干舌燥 。所以可以適當食用寒性的水果，比如：香蕉、香瓜、黃瓜等水果 。食用這些水果有降熱去煩的功效，讓孕婦心情更加平和 。
對于熱性和寒性食物，孕婦需要多加選擇 。但是性平的水果，則是適用大多數孕婦的，大家可以在這些水果中挑選：比如：蘋果、葡萄、梨、橙子等等，都比較適宜孕婦食用，但是每次食用的量不宜過多 。
4.用菜刀削蘋果
許多孕婦，尤其是老人，喜歡用菜刀切水果、削皮 。殊不知，菜刀切過肉類、蔬菜后，刀上面會留有許多寄生蟲，雖然肉眼看不見，但是切水果的時候還是會留在水果上，對孕婦身體造成危害 。所以切水果、削果皮要選擇專門的水果刀，不要和菜刀混用 。
孕婦吃水果應當遵循的原則
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1.吃前要洗干凈
不少人擔心水果被打了農藥或是涂了保鮮劑 。因此，準媽咪們在吃水果前要反復清洗干凈，最好是用水先泡一泡，有條件的家庭最好是用專業的水果清潔劑進行清潔 。在吃水果的時候也要注意將水瀝干或擦干之后再吃，不宜帶著洗過的生水吃，水中也可能存在一些寄生蟲 。
2.慎吃可引發宮縮水果
比如山楂、龍眼等 。倘若食用不當可引發宮縮，情況嚴重甚至導致意外流產 。還有一些熱帶水果，比如芒果、菠蘿、荔枝等水果也不宜多吃 ?？梢詼\嘗輒止，多吃可能會使準媽咪們和腹中寶寶健康受損 。
3.多吃溫性水果
溫性水果口感好，也不會對準媽咪和胎兒的健康造成不利影響，最重要的是其富含眾多營養元素 。常見的溫性水果有蘋果、葡萄、香蕉、橙子等，這些都是準媽咪們適宜食用的水果 。
4.少吃寒性水果
寒性水果容易刺激子宮，導致宮寒，還會對腸胃形成傷害，導致腹痛、腹瀉，不利于母嬰健康 。因此，準媽咪們在懷孕期間最好少吃寒性水果，像西瓜就是典型的寒性水果，準媽咪們最好少吃 。當然，偶爾吃一些還是沒有問題的，西瓜的營養成分也很高，只要不吃多就不會有問題 。
不論是水果還是其他的食物，我相信準媽媽都希望知道懷孕怎么吃，寶寶的健康就是孕期中最重要的事情 。因此，準媽媽在食用水果的時候要注意了哦！
孕婦水果大餐：繽紛水果沙拉
主料：草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個;
調料：酸奶50克 。
制作方法
1、將各色水果洗凈、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘) 。
2、倒入酸奶150～200ml，拌勻即可 。
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適用人群：適于孕婦食用 。
推薦理由：這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及人體必需的各種礦物質，而且含有大量的水分和膳食纖維，可促進健康、增強免疫力 。而用酸奶替代色拉醬不僅味美，營養豐富，而且也不用擔心過多隱形脂肪的問題，特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪 。（對孕婦有特殊奇效的8種水果?。?/p>
制作水果沙拉溫馨提示：
水果沙拉當中的水果的選擇很重要，不是什么水果都可以做沙拉的 。制作水果沙拉，需要用果汁比較少的水果，像西瓜這樣的是堅決不能做水果沙拉的啦！
梨的營養豐富，但是水分比較多，可以少放一點，調節口味，切成小塊，千萬不能放多啊！也不是能做沙拉的水果就可以隨便組合了，水果分涼性和溫性的，最好適當搭配，更有利于健康 。
準媽們對“孕婦能吃水果沙拉嗎?”的看法
1.能吃的，不過不要吃得太多，太甜了吃了對牙不好 。
2.可以，懷孕多吃水果是好的，生出的寶寶白嫩 。
3.可以吃，吃水果對你和孩子都有好處的，但是要控制點，以免血糖過高 。
4.盡量吃新鮮的水果吧，不要加工的 。
5.可以的，水果沙拉很有營養的，對寶寶很好的 。
6.最好不要吃沙拉醬，那里面有添加劑，越新鮮的越好 。
不管是酸奶制作的水果沙拉，還是沙拉醬制作的，孕媽都要記得適量食用，水果一天最好不要超過250克 。
