對于懷孕后的飲食習慣，相信不少的孕媽媽都知道，懷孕后應該多吃水果 ?？赡苓€是有些孕媽嗎想知道，為何大家都在強調孕婦要多吃水果 。
其實那是因為大部分水果90%都是水分，并且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養成分 。
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所以說，孕婦吃水果不僅能夠幫助孕媽媽補充水分，而且還能為胎兒健康成長提供營養 。有些媽媽還說，孕期吃了水果之后，寶寶出生皮膚很好的哦~~
所以，各位媽媽，孕期不妨把水果吃起來吧~~
懷孕不同階段吃什么水果好
在懷孕的不同時期，孕婦應當選擇食用不同種類的水果 。水果挑選錯誤，不僅無法給孕婦提供需要的營養，還容易造成孕婦或者胎兒的不適 。那么孕婦應當如何選擇呢？
孕早期
女性在懷孕初期，體質會發生變化，內熱嚴重、身體變虛，此時應當避免食用性熱的水果，比如：荔枝、芒果和榴蓮 。體質熱的孕婦食用性熱的水果無疑是火上澆油，甚至會造成胎兒流產 。
孕早期準媽媽最好食用中性的水果，比如：蘋果、香蕉、甘蔗、柳橙等 。如果孕婦有口味偏好，在食用熱性水果的同時，搭配一些寒性的水果，達到中和的作用 。常見的寒性水果包括：西瓜、柚子等 。
建議：
孕早期，西柚是較好的選擇，能夠為孕婦提供豐富的葉酸和維生素C 。孕期準媽媽缺少葉酸，會出現妊娠高血壓、胎盤早剝等癥狀 。嚴重的情況下，甚至會造成孕婦貧血，胎兒生長遲緩、早產 。西柚能夠為孕婦補充葉酸，有效改善這樣的情況 。
孕中期
孕中期，胎兒已經相對穩定，不管是母體內還是胎兒的激素水平都處于平衡狀態 。
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此時，孕婦可以根據自己的體質選擇水果的種類 。體熱的孕婦應當適當食用寒性的食物，體寒的孕婦需要適當多食用熱性的食物 。孕婦也可以將熱性水果與寒性水果搭配食用，這樣就可以均衡吸收各種水果的營養 。
常見的熱性水果包括：桃、櫻桃、大棗、石榴、榴蓮等 。常見的熱性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等 。
孕晚期
孕晚期，羊水會減少，此時，孕婦應當選擇水分含量比較大，維生素含量比較多的食物，比如：奇異果、橙子、提子 。孕晚期準媽媽會出現便秘的癥狀 ?？梢允秤没瘕埞麃砭徑獗忝?。
孕婦不能吃的水果有哪些
正常情況下，孕婦不能食用的水果具有這些特點：
1.含有激素，容易造成胎兒流產 。
2.糖分和熱量太高，導致孕婦患上糖尿病或者胎兒過大不利于分娩 。
3.屬于性熱的水果，不適合女性懷孕之后的體質，造成孕婦和胎兒不適 。
4.對子宮收縮有一定的影響，導致胎兒容易流產 。
以下幾類食物比較典型：
1.山楂
懷孕初期首選的水果是西柚，而最不能吃的水果則是山楂 。山楂因為酸甜可口，較受懷孕初期胃口不佳的孕婦青睞，然而懷孕初期，孕婦是不能食用山楂的 。山楂有興奮子宮的作用，容易導致孕婦流產 。如果孕婦食欲不振，可以食用無花果來改善胃口 。
2.木瓜
眾所周知，木瓜有豐胸的功效，這是因為木瓜中含有雌性荷爾蒙 。孕期的女性不應當吃木瓜，尤其是青木瓜，否則會影響胎兒的穩定，對胎兒造成傷害，甚至導致流產 。有些國家會通過食用木瓜來避孕，由此證明木瓜對生育不利 。
3.桂圓
桂圓具有滋潤肺臟，補血安神的功效，許多女性都喜歡吃桂圓來滋補 。但是孕婦不宜多吃桂圓 。
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懷孕后女性體質變得內熱干燥，而桂圓有助火的效果 。孕婦吃桂圓會更加燥熱難耐，對胎兒和自身都不利 。
4.甘蔗
甘蔗中含有大量的糖分和水分，能夠為人體提供豐富的營養和能量 。但是孕婦不適宜食用甘蔗，因為食用越多，糖分、血糖就越高，孕婦很容易患上妊娠糖尿病 。血糖過高，也會導致皮膚患有皮膚病，病菌進入母體，還會威脅胎兒的成長環境 。
孕婦吃水果常犯的四個錯誤
孕婦采用錯誤的習慣食用水果，會導致水果的營養無法全面吸收，常見的錯誤食用水果的習慣有以下幾種：
1.飯后食用水果
許多孕婦會選擇在飯后吃水果，因為這樣不但能解渴，還不容易感覺到水果的涼意 。但孕婦不應在飯后吃水果：一方面，飯后吃水果會增加腸胃的負擔，影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收；另一方面，飯后食用水果，孕婦很容易變肥胖 。
正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯后2小時，這樣會讓腸道有一個緩和的時間，減少其對腸道造成的不利影響，也能讓水果的營養能夠全面被吸收 。
2.空腹吃水果
許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補充營養，常常選擇空腹吃水果 。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果 。會對胃粘膜造成刺激，導致腹脹和胃潰瘍 。
【【注意事項】孕婦為什么要吃水果 孕婦吃水果的注意事項盤點（上）】番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響 。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗、荔枝等 。
